Видео

سلام كابتن انا أمارس حركات لنحت الافخاذ بس النتيجة مابتظهر التصاق في الفخد

بعد اذنك يا كابتن يعنى الصيام المتقطع مينفعش

السلام عليكم اني افطر ساعه 9صباحا وساعه اصوم 9ساعات واكل وجبه فقط هل صحيح الله يرزقك

اذا احد ماعنده عسل شنو يحط ويه المي

‏ 💙 ‏‏.• °``°•.¸.•°``°•.💙 ( #םבםב ) `•. .ﷺ. ¸.•` `•.♡.•`ٍٍ 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺ💙◯صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم💙◯وََبََارَِكَﷺ💙◯عََلََىَﷺ💙◯مـَُحَـمـََّـــــدٍَ ﷺ💙◯وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ💙◯أّجِمَعٌيِّنﷺِ💙

انا حاليا ٩٥ كيلو رجعوني بعد شهر 👍🏻🔥

فعلا الجوع أكبر تحدي في الدايت لكن مع الإرادة يمكن التغلب عليه أو التأقلم مع الوضع

السلام عليكم انا عمري 12 ووزني 72 ادعولي انحف

الله لا يعطيك العافية فوق تعبك الك ساعتين بتهري كلام بالكنافه اي محشي باي حله

لو سمحت كابتن هل مريض السكر بصير يعمل يوم التنضيف الي فيه الفاكه والخضار والعسل وهل النظام ساري المفعول حديثا لاني بدات أتابع من جديد أنا مريضه سكري وغده درقيه عندي زياده وزن بعد رجيم دخلت كاربو هيدرات ورز وبطاطا رجع الوزن الي فقدتو

كابتن لو سمحت بعد التعضيل ايمتا بيحصل نزول وزن انا بقالي فترة عضلاتي منتفخة كتير

روووعة فعلا

حفظك الله يابني على هذا الشرح المفيد والمبسط ❤❤❤❤❤

شكرا على الذي تقدمه لنا. ماذا عن اكل الفواكه ليلا؟ هل تعامل مثل باقي الحلويات؟ افدني ارجوك

كابتن كريم ممكن من فضلك تحكي عن حقن الأوزمبك

اول مره بسمع لدكتور تبارك الله طبقت نظام التنضيف من اول ساعه ما اشربت العسل والخل واليمون بمي فاتره حتى اخدت كوبين ماء فاتر بعدها اشربت قهوه الصبح عادتي بحط فيها كريمه طبخ هو ما حكا بس أنا بشربها بكريمه عشان حرقه المعده ما اخدت ساعه إلا كل الخبث طلع بالحمام ارتحت جدا مع اني متعوده على انظمه الرحيم من الكيتو الي الكارب والأرز لكن الطريقه كانت رهيبه الله يطول بعمرك يا دكتور محتاجه انزل عشره كيلو أكسبتهم خلال عشر اشهر بعد نظام الكيتو وشكرا متابعه رح اسمع كل ألفيديهات

اللي المعاق ومايقدر يلعب تمارين اكو حل افيدونا يرحمكم الله

واو فرحتني فكرت النفخة هيا كرشي 😂عندي شويت دهون في بطني بس كيف اتخلص من النفخة

بجد استفدت جدا شكرا لحضرتك💪💯

حبدأ من اليوم وزني اخر مره وزنت 62, من سنه واحس زدت اكثر ك تقريب نكول 67 الهدف : 50 كيلو طولي 158 رجعوني كل فتره اكتب شكد وصلت خلص من ليوم كلا للكسل تكسرت عظامي من النوم والكسل

شكرا استاذ كريم على هذا الشرح الواضح ببدء من بكرا بأذن الله💪🏼💪🏼💪🏼 والشهر الجاي برجع واكتب النتيجه

١. الرياضة على معدة فارغة ٢. الصيام المتقطع كل اربع ايام .. ٣ . أكل وجبتين فقط في جميع الأيام . ٤. أكل صحي بجميع العناصر الغذائية: بروتين / نشويات مفيدة مع تقليل الكمية / زيوت طبيعية /خضار وسلطه /وفواكه: ثمرة او ثمرتين . ٥. شرب كوبين من الماء الدافيء على معدة فاضية .

ربنا يبارك لك يادكتور

شرح جميل يا كابتن

أجمل كابتن ربنا يبارك فيك

كلام جميل

هو ايه الجمال او الجاذبيه لما الراجل يبقي كله عضل كده ؟

سوال،واللي عم يعمل صيام متقطع ،امتى لازم يعمل رياضة

واللي بيعمل تمارين في الجم متى يعملهم في هاد البرنامج

يا دكنور في كمان كل اسبوع حبه اخذ منهم عادي

ارجوك ان تعمل دايت لناس المريضه وبتاخد كورتيزون

الف شكر لله ولك

انا هابدا النهارده انا وزني105وارجع بعد اسبوع

والله مشيت تلات سنوات كيتو ولو كارب حرقت دهون كثيره ووزن كثير لكن بعدها لخبطت ما عرفت كيف ارجع جزاك الله خيرا

طيب كابتن لو انا مسجله في ناظي متى افضل وقت اروحله؟؟

سبحان الله شكرا جزيلا على المعلومات القيمة بارك الله فيك و بالتوفيق.

سكر ستيڤيا بيعمل مقاومة انسولين ياجماعه بنات الاستيڤيا الحقيقي هو اللي بيسكر بدون اضرار وبيكون لونه اخضر

القاعدة واضحة أذا تأكل اكثر من احتياجك وزنك لن ينزل ابدأ ومافي اي نظام يجعلك تخص دون تقليل من السعرات الحرارية ونتهى الكلام

جزاك الله خيرا

عسل ابيض يعني عسل نحل العادي هو بيختلف يعني ولا شو

شكراً جزيلاً

طب ازاي انا خسيت 18 كيلو وكل مره بعمل امبادي بلاقي الدهون هي هي النسبه

عمري ١٤يارب انحف

شكرًا جزيلا دكتور ع هذه المعلومات بارك الله بك

جزاك الله خيرا❤

انا من المغرب اوحطبق كلامك بلحرف انا مشكلتي البطن وزني 72 كيلو شكرا جزاك الله خيرا حبدأ من بكرة انشاء الله يارب اوصل لنتيجة لي اتماناها كن محتاجة نضام غدائي❤

شكرااااااا

كل ينصح انه ناكل الشيء الحلو بعد الوجبة مباشرة لان اصلا الانسولين يكون مرتفع وهذا لا يؤثر اما بعد بساعتين فيضطر الجسم لافراز ثاني للانسولين وهذا مانريد تجنبه

انا ببدا من اليوم ان شاء الله رجعوني بعد ١٥ يوم😅😢

هل سكر اسثيفيا مضر